人間には水分は欠かせない

人間の体の多くは水分でできている。

だから、生きていくために水分を補給することを断つことは決してできない。

水分不足は命にかかわることにもなるのだ。

夏場を中心に熱中症が騒がれるけれども、あれも結局は体の中の水分が不足しているから起こることだ・・。

水は本当に人間にとっては命の糧というわけなのだ。

よく耳にするのは、眠る前にコップ一杯の水を飲むと良いと聞く。

また、朝起きてから、直ぐにコップ一杯の水を飲むことも有効だという。

お風呂に入る時だって、コップ一杯の水はとても有効なのだそうだ・・・。

どれもこれも、水分補給のためだ。お風呂に入るときは水分を汗をかくので、水分を補給する。

これは容易に想像できる。

寝る前には水分を補給したほうが良いのは、寝ている間の水分喪失を防ぐためだ。

特に、アルコールを良く飲む人は寝る前から水分不足になっている可能性が高いので、十分に補給をしたほうが良い。

朝起きたときのコップ一杯の水も、睡眠中の喪失水分を補う意味で有効なのだ・・・。

私が通ってる福井市で人気の整体でも同じことを教えてくれる。

眼精疲労の若者が増えている

仕事中はパソコンとにらめっこ。

電車の中ではスマホでＳＮＳをチェックして家に帰れば人気ドラマの時間。

子供たちだってスマホやゲーム機の画面に夢中です。

そんな世の中で根にがつかれるかってそりゃ目ですよね。

私たちの目は毛様体筋と呼ばれる筋肉が収縮して水晶体を変形させることでピントを合わせいます。

毛様体筋は近くの物を見の時に縮んで緊張します。

そのため手元の影響画面を見続けていると緊張しっぱなしの状態が続きそれが疲れ目になるのです。

ところが目を酷使するとロドプシンが合成されにくくなり視界がかすむ、ちかちかして見えづらいと言った疲れ目の症状が現れます。

疲れもはひどくなると目の奥の痛みや首や肩のこり、頭痛と言った体調トラブルに発展するとともに一晩ぐっすり眠っても目に疲れがのっこっていると感じるなら要注意。

心のバランスにも低気圧が影響低気圧の影響を受けるのは体だけではありません。

気圧の低下により交感神経と副交感神経からなる自律神経に乱れが生じるとイライラ感や不安感、うつなどを招きやすくなると考えられています。

曇りの日はなんだか憂鬱。雨の日はどうも気分が落ち込む。

など心当たりがある人も多いのではないでしょうか。

一般的に低気圧が近づくとからだを活動モードにする交感神経が活発化すると言われ、脳は軽い興奮状態にあります。

その為なかなか寝付けない眠りが浅いと言ったことが起きるのです、低血圧が迫ってきたらリラックスする個をと心がけるのが何より大切。

体を休ませるようにはたらく副交感神経に自然にスイッチするため湯船にゆっくりつかったりアロマを炊くのもおススメです。

夜は早めに布団に入ってしまいましょう。

質の良い休息のために発芽玄米などに多く含まれるアミノ酸の一種ギャバを取るのもいいですよ、

又緑茶の成分としてしらるテアニンやヨーロッパ原産のハーブの一種であるバレリアンも気分落ち着けて体を寝付きやすい状態へと導いてくれることが知られています。